Mikor van itt az ideje?

326 hozzászólás / Önismeret / By

Mikor van itt az ideje az elengedésnek?

 

Néhányan azt hiszik, hogy a ragaszkodás és a kapaszkodás az igazi erő. Vannak azonban olyan időszakok amikor sokkal nagyobb erő kell ahhoz, hogy felismerjük mikor engedjünk el valamit és meg is tesszük azt. Elménk rendelkezik azzal a képességgel hogy elrejtse az érzelmeinket. Ez a képesség egyszerre erő és gyengeség. Alapvetően a védekezés egyik formája ha nem vagyunk tudatában az érzelmeinknek elkerülhetjük a szorongást és a csalódást így semmi sem fenyegeti az énképünket. Ez az elkerülés sajnos gyorsan rontja érzelmi állapotunkat. Ha továbbra sem vagyunk tudatában, hogyan érezzük magunkat nem tudunk szembenézni azokkal a negatív gondolatokkal amelyek stresszt és szenvedést okoznak. És ha nem nézünk szembe velük nem tudjuk megfelelően kezelni őket. Ezért fontos hogy képesek legyünk felismerni mikor tartanak minket vissza a negatív érzelmeink és azok a körülmények amelyekből táplálkoznak, csak ezt követően kezelhetjük őket megfelelően és engedhetjük el. Mindezeket figyelembe véve összegyűjtöttem azokat a jeleket amelyek arra utalnak hogy ragaszkodsz valamihez ami negatívan befolyásolja az elméd állapotát. Bármelyik jelenséget tapasztalod fontos hogy megvizsgáld az okát Kérdezd meg magadtól mihez ragaszkodom és ami miatt így érzek. Öröksen frusztrált vagy nem feltétlenül látható lehet, hogy rejtve marad csak a felszín alatt fortyog benned minden egyes nap. Ez az érzés általában a tehetetlenség érzéséből táplálkozik úgy érzed képtelen vagy változtatni a zavaró körülményeken. Ez egy sor más negatív érzést is kiválthat belőled például bűntudatot, szorongást és szomorúságot. Sok időt töltesz azzal, hogy egy konkrét eseményen rágódsz. Egy dolog visszagondolni a múltra és felidézni a fontos emlékeket A mostanában vagy Régen történteket és egy másik dolog elmerülni egy fájdalmas, boldogtalanságot okozó konkrét emlékben. Abban, hogy elveszítettük a munkánkat, elváltunk vagy hogy megbántuk egy döntésünket. A múltunk hozzájárul az identitásunk alakulásához szélesebb látókörrel ajándékoz meg minket és új látásmóddal szemlélhetjük jelenlegi életkörülményeinket. Olyan eszközként is szolgálhat ami segít megoldani problémáinkat és kezelni érzelmeinket.  Ha leragadunk egy kellemetlen eseménynél ez felzaklat minket és furcsamód ettől csak még jobban belebonyolódunk. Ez az egyetlen emlék uralja a figyelmünket. Azon kapod magad hogy dagonyázol az önsajnálatban. Az önsajnálat sokféle belső és külső tényezőre vezethető vissza ilyen lehet például egy rossz kapcsolat, az ha igazságtalanul bánik velünk a főnökünk, egy olyan történés amelyben áldozatnak látjuk önmagunkat vagy elérhetetlennek tűnő cél. A frusztráció érzéséhez hasonlóan az önsajnálat is akkor bukkan fel, ha azt hisszük nincs befolyásunk egy bizonyos eseményre. Sajnáljuk magunkat, mert úgy érezzük tehetetlenek vagyunk. Folyton racionalizálod valamelyik döntésedet vagy tettedet annak ellenére hogy bizonyíthatóan nem volt bölcs. Az egyik módja annak, hogy ragaszkodunk azokhoz a dolgokhoz amelyek csak tovább erősítik negatív érzéseinket, ha igazolni akarjuk a döntéseinket és a tetteinket még akkor is ha bebizonyosodott róluk hogy meggondolatlanok voltak. Ilyen például,   amikor racionalizáljuk azt a döntésünket, hogy bántottunk valakit aki megsértett minket. Annak ellenére, hogy szégyelljük az esetet és kínosan érezzük magunkat, a döntéseink és a tetteink igazolására irányuló erőfeszítések az egonkból erednek. Ez  egyértelmű jele annak hogy felül kellene vizsgálnunk a szóban forgó helyzettel kapcsolatos érzéseinket.

Érzelmileg kimerültnek érzed magad. Ezt az érzést nehéz észre venni és értelmezni. Az érzelmi kimerültség lassan alakul ki fokozatos kialakulása miatt gyakran észrevétlen és ezért a kezelése is elmarad. Olyan ez mint a fazéknyi hideg vízbe tett békáról szóló tanmese. Ha lassan növeljük a víz hőmérsékletét forráspontig a béka nem veszi észre a veszélyt. Addig marad a fazékban amíg el nem pusztul. Az érzelmi kimerültséget gyakran tévesen a magánéletbeli vagy munkahelyi stresszt okozó ingereknek tulajdonítjuk például annak, hogy mindennap ingázunk a munkahelyünkre vagy annak hogy hisztis a gyerekünk. Pedig az érzelmi kimerültség valójában egy múltbeli esemény miatt is részből szorongásból és megbánásból ered amihez ragaszkodunk. Nem tudod felidézni…

Mikor voltál utoljára boldog?

A krónikus boldogtalanság oka nem a mindennapi stressz már boldogtalanságot a közösségi médiafelületektől való függőség az anyagi javak hajszolása és a társasági élet hiánya is okozhat, ezek csak ritkán vezetnek krónikus boldogtalansághoz. Ha nem tudod felidézni mikor voltál utoljára boldog lehet, hogy nem tudsz elszakadni egy fájdalmas emléktől egy veszteségtől vagy egy kellemetlen következményekkel járó hamis elvárásokkal meghozott döntésedtől. Lehet, hogy ez a dolog annyira leköti a figyelmedet hogy már elhomályosítja a mindennapok során átélt apróbb örömöket. Ha hagyod tovább élni ezt az érzést beengeded az életedbe a depressziót továbbá érzelmileg és társadalmilag is elszigetelődhetsz. Mit tehetsz ha észreveszed magadon a jeleket? Fontos megvizsgálni miért éled át a felsorolt negatív érzéseket annál jobb minél gyorsabban megteszed, ha nem vizsgálod meg őket tovább terjednek megakadályozva hogy élvezhesd az elengedéssel járó érzelmi szabadságot.

Hasonló bejegyzés

326 thoughts on “Mikor van itt az ideje?”

  171. GlycoEase

    Introduction: GlycoEase Blood Sugar is
    a dietary supplement designed to support healthy blood sugar levels.
    This product contains a blend of natural ingredients that are believed
    to help regulate blood sugar levels and improve glucose metabolism.

    Reply
  185. MichaelStync

    Welcome to our website, your premier source for all the freshest updates and information on the broadcasting landscape in the United Kingdom. Whether you’re curious in TV, radio, publishing, or web-based media, we present complete coverage that keeps you aware about the key changes and patterns. From just-in reports to comprehensive analyses, our team of veteran journalists and industry analysts work diligently to bring you the most accurate and up-to-date news – https://ukeventnews.uk/apple-unveils-its-latest-offering-in-the-realm-of/
    In addition to to stories, we provide informative features and opinion pieces that delve into the nuances of the press industry. Our features cover a broad spectrum of topics, including regulatory modifications, media possession, and the impact of new advancements. We also emphasize the successes and hurdles faced by media professionals, presenting a platform for voices from all over the industry to be heard and respected.
    Stay engaged with the pulse of the UK media scene through our constantly updated content. Whether you’re a media professional, a student, or simply a media enthusiast, our site is designed to appeal to your preferences and wants. Join our growing community of readers and make sure you’re always in the know about the dynamic and continually progressing world of media in the United Kingdom.

    Reply
  193. sobalifer

    I simply could not go away your web site prior to suggesting that I really enjoyed the standard info a person supply on your guests Is going to be back incessantly to investigate crosscheck new posts

    Reply
  194. AxxzBlile

    Individuals will usually present with pain and fever if the biloma is infected.
    Pay better prices to prednisone injection to successfully diminish symptoms after locating great cost
    People who have been exposed to a type of radiation called ionizing radiation have an increased risk of brain tumor.

    Reply
  197. Angkcrync

    So I don’t understand very well but they make you drink glucose etcetera, they test you, first time when they test your blood sugar.
    There are ways to flagyl 500 mg pills at a drugstore, save money by buying online
    But colonoscopy is considered the gold standard.

    Reply
  199. Wnwfwrids

    Vikki Hi, wondering if anyone can help.
    People look for the cheapest price of grapefruit and lisinopril pills to your door if you order what you need here
    Parental concerns Because the appendix is more likely to perforate in children than adults, parents should not hesitate to call the doctor if their child develops symptoms that may indicate appendicitis.

    Reply
  200. Agfnvcrync

    If the infection occurs in the urethra it is called urethritis, if the infection occurs in the bladder it is called cystitis.
    dinnerExcellent health benefits are attainable when you keflex dosing for ED patients. Visit and learn more.
    Recent developments on causes of lymphoma Poorly controlled celiac disease could increase lymphoma risk.

    Reply
  203. AngdBlile

    PPI use over the previous 5 years was not associated with having osteoporosis at either the hip OR 0.
    savings made when you order through this specialist site for cephalexin during pregnancy at a regular pharmacy. Why buy it online?
    Characteristics of visits to licensed acupuncturists, chiropractors, massage therapists, and naturopathic physicians.

    Reply
  208. buy viagra online

    Somebody necessarily lend a hand to make significantly articles I would state.
    This is the first time I frequented your web page
    and up to now? I amazed with the research you made to
    make this actual put up incredible. Magnificent activity!

    Reply
  209. Agxfcrync

    My feeling was it’s not the end of the world, I can take that on.
    Significantly reduced prices mean you can zithromax in cats is available online at the lowest possible medication
    Iron-deficiency anemia can be caused by the following: Deficiency of iron in the diet An accident or trauma that causes acute blood loss Gradual blood loss, such as gastrointestinal bleeding or menstruation Other than women of childbearing age, children and teens are the next most likely to suffer from iron-deficiency anemia.

    Reply
  211. Wcrfwrids

    You may also have symptoms that are not related to pressure caused by the tumor.
    Has your generic lexapro name only after you have looked at competitive online specials
    Reply yucalandia says: January 6, 2014 at 12:26 pmHi Elizabeth, I would gladly answer your questions if I knew the answers.

    Reply
  212. child porn

    Magnificent beat ! I would like to apprentice whilst you amend your web site, how could i subscribe for a blog site?
    The account helped me a applicable deal. I were tiny
    bit familiar of this your broadcast provided bright transparent concept

    Reply
  213. child porn

    Undeniably believe that which you said. Your favorite justification seemed to
    be on the web the simplest thing to be aware of. I
    say to you, I definitely get annoyed while people consider worries
    that they just don’t know about. You managed to hit the nail
    upon the top and defined out the whole thing without having side-effects , people could take a signal.
    Will likely be back to get more. Thanks

    Reply
  214. eUKNK5

    Hello, i think that i saw you visited my web site thus i came to “return the favor”.I’m
    trying to find things to improve my web site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

    Reply
  215. Anrncrync

    The median age at diagnosis in African American women is 54 years, compared with a median age of 58 years in white women.
    Will using stromectol oral directory that lists online pharmacy websites?
    Upon suffering abdominal pain, Stauffer researched his symptoms on the web via his iPhone and correctly diagnosed his condition as appendicitis.

    Reply
  217. Wbyuwrids

    Fractionated radiotherapy: A specific dose of radiation is delivered in parts rather than all at once.
    Take off problems of erection. Follow this link ivermectin 3mg dose , you can buy medication from home.
    Contraception 61:29, 2000Creinin MD, Vittinghoff E, Keder L, et al: Methotrexate and misoprostol for early abortion: A multicenter trial.

    Reply
  219. ArnnBlile

    Learn more about screening for colorectal cancer.
    prices can be found when you use online pharmacies to stromectol for sale pills at the lowest prices online
    If you feel like you need to urinate more than usual or have pain and burning when you do urinate, you may have a bladder infection.

    Reply
  220. ArrgBlile

    I’ve also had mono in the past, since that has come up in the thread here.
    There are many types of pills to choose from if you ivermectin medication pharmacy has the proper license to sell drugs?
    I wish I had read this many years ago… but I am thankful that Drs are now becoming more aware.

    Reply
  222. Aengcrync

    In addition, different regions of dengue virus proteins including core, prM, E and NS1 proteins show sequence homology with different coagulatory molecules.
    Online pharmacy serves you at viagra at asda pharmacy from trusted pharmacies at the lowest prices ever
    An HIV test will still detect the virus during this period.

    Reply
  223. Arnfcrync

    The physician should pause at each position until nystagmus resolves, and the whole series should be repeated until no nystagmus is present at any position.
    If you need to economize, order your simvastatin pharmacy prices . Purchase orders now!
    Researchers attribute the results to micronutrients in gold kiwifruit that significantly enhanced the concentration of immunity-boosting erythrocytes in red blood cells.

    Reply
  228. AemmBlile

    Read more Top Fighting infectious diseasesInfectious-disease experts from UC Davis Health System work closely with federal, state and local officials to monitor and manage the spread of flu among humans.
    Take the time to shop around when you want to tadalafil doesn’t work to make your sexual life strengthen.
    Obese patients may require higher doses.

    Reply
  233. ArnfBlile

    Patients are encouraged to talk with their doctors about participating in a clinical trial or any questions regarding research studies.
    Deals for tadalafil lower blood pressure is one way to save time and money.
    Avoiding more and more situations for fear of evaluation will strengthen our negative biases and beliefs and prevent us from going into an increasing number of situations where we might otherwise want or need to go.

    Reply
  234. ArnvBlile

    David Neubauer speaks about causes of insomnia RELATED LINKS Depression and Sleep Do I have Insomnia?
    Bonus pills added if you tadalafil max dose when they are buying it online.
    But dogs that cannot make sufficient natural cortisol need their replacement medication every day.

    Reply
  258. ArnfBlile

    Thus the disruption of the BBB, which can be detected by a MRI and CT, is regarded as the main diagnostic indicator for malignant gliomas, meningiomas, and brain metastases.
    Deals are available to difference between tadalafil and sildenafil from internet suppliers at unbeatably low prices
    Cut down on the amount of salt in your diet, which can cause swelling, and try not to cross your legs for long periods of time.

    Reply

Leave a Comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Subscribe
Subscribe
Scroll to Top

Feliratkozom
a hírlevélre